Concentrarsi sul lavoro con semplici trucchi e migliorare la produttività
Nel caos della vita quotidiana la capacità di concentrarsi sul lavoro può venire meno. Vuoi pensieri personali, vuoi le distrazioni che abbondano ovunque si volga lo sguardo, trovare modi per mantenere alta la concentrazione può essere complicato, ma non impossibile. Per questo, conoscere trucchi e metodi per concentrarsi sul lavoro può fare la differenza nella vita professionale. Continua a leggere l’articolo, per scoprire i nostri suggerimenti per migliorare la tua produttività.
Concentrarsi sul lavoro, perché è importante?
Essere concentrati sul lavoro significa essere portare a casa dei risultati. Questo perché, in piena concentrazione, è possibile lavorare meglio, completare le attività in modo rapido ed efficiente. E ciò, oltre che un beneficio per la carriera, rappresenta un qualcosa che ci fa sentire soddisfatti. La concentrazione, infatti, riduce il margine di errore e insieme anche la sensazione di stress, aumentando invece quel senso di realizzazione.
Come concentrarsi sul lavoro: 10 suggerimenti
Insomma, concentrarsi sul lavoro è importante, ma non per tutti è così scontato. Talvolta è il fattore esterno a rendere più complicato per noi concentrarsi su ciò su cui stiamo lavorando. Quante volte capita di venire disturbati da colleghi o, qualora si lavori in smart working, da quei fastidiosi rumori di lavori edili alla palazzina a fianco. Altre volte, invece, la disattenzione così come la procrastinazione dipende solo da noi. Ma come riuscire a concentrarsi sul lavoro? Ecco qui 10 consigli pratici per farlo.
1 Organizza il tuo spazio di lavoro
Può sembrare banale, ma avere uno spazio di lavoro ordinato, pulito e organizzato favorisce la concentrazione e, talvolta, dona anche un senso di benessere (dando quel kick in più alla performance lavorativa!).
2 Elimina le distrazioni
Le notifiche dei social media, le chiamate, le email: troppe distrazioni a portata di mano rischiano di compromettere la concentrazione mentre si lavora. Per questo, è importante disattivare le notifiche, mettere il silenzioso e controllare telefono o email solo ed esclusivamente per lavoro.
3 Fissa obiettivi chiari
Sai perché è importante fissare, anche nero su bianco, gli obiettivi? Perché questa pratica aiuta a mantenere l’attenzione sulle attività prioritarie e importanti da portare a termine entro la giornata lavorativa, evitando di disperdere energie su cose non prioritarie.
4 Utilizza tecniche di gestione del tempo
Conosci la tecnica del pomodoro? Questa tecnica, inventata negli anni Ottanta dallo sviluppatore Francesco Cirillo, invita a suddividere il lavoro in più pause: ogni 25 minuti di lavoro, fare 5 minuti di pausa per essere più produttivi. Tale tecnica prende questo nome proprio in virtù dell’iconico timer da cucina a forma di pomodoro.
5 Pratica la mindfulness
Tante volte ciò che ostacola il nostro flusso di lavoro è il troppo stress accumulato. In questi casi, ci può venire incontro la mindfulness. Grazie alle sue tecniche di meditazione, anche solo 10 minuti al giorno può aiutare la mente ad abituarsi a rimanere nel presente – e dunque concentrarsi di più.
6 Mantieni un ritmo lavorativo costante
La cosa peggiore che puoi fare se hai difficoltà a concentrarti sul lavoro è avere picchi anomali di lavoro seguiti da periodi di inattività. Sbagliato! Bisogna sempre cercare di rimanere costanti, di modo da distribuire le attività e il carico lavorativo in modo uniforme.
7 Pause, tante pause rigenerative!
E chi l’ha detto che prendersi una pausa dal lavoro sia controproducente? Farsi una passeggiata, portare fuori il cane, mangiare un frutto o semplicemente staccare gli occhi dallo schermo del pc può essere davvero producente per il proprio lavoro.
8 Aiutati con app e tool
Lo sai che esistono software che possono aiutarti a gestire il lavoro? Oltre ad app per gestire il tempo sostitutivi al timer della cucina ci sono anche estensioni browser che bloccano siti non produttivi, ad esempio. O tantissimi altri strumenti per pianificare le attività!
9 Coltiva l’autocontrollo
Alla fine di tutto ciò che bisogna acquisire per essere concentrati è l’autocontrollo. Questo non solo migliorerà le prestazioni lavorative, ma ti sarà utile in tantissimi contesti della vita quotidiana. Ma è un qualcosa che può essere sviluppato solo con la pratica.
10 Rivolgiti a un mindset coach
Se non vuoi perdere neanche un minuto di più e diventare produttivo sul lavoro allora mettiti in contatto con noi. Da anni assistiamo imprenditori e aziende e aiutiamo ogni professionista a migliorare concentrazione, gestire lo stress, mantenere alta la concentrazione e a raggiungere i propri risultati.
Insomma, concentrarsi sul lavoro è una competenza più che importante e che, laddove manca, può compromettere seriamente le nostre prestazioni lavorative. Ma per fortuna la concentrazione può essere sviluppata e migliorata, con tempo e pratica. Utilizzando i consigli riportati qui sopra e adattandoli alle tue esigenze di vita, vedrai che riuscirai a migliorare la concentrazione sul lavoro e ottenere risultati più soddisfacenti. Ma prima di lasciarci, due consigli: il primo è non banalizzare queste piccole attività che lette possono sembrare inutili, ma se applicate danno il loro sacrosanto contribuito; il secondo consiglio, invece, è quello di iscriverti al prossimo percorso dedicato a professionisti e imprese che non solo ti aiuteranno a migliorare la concentrazione sul lavoro ed essere più produttivo, ma può rivoluzionare in toto la tua carriera.
